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博觀而約取,厚積而薄發;
非
淡泊
無以
明志
,非寧靜無以致遠
2013年6月5日 星期三
端午節吃粽子--談健康飲食
端午節要到了
國健局提出「吃好粽五撇步」,建議依熱量選購、將粽子代替正餐、搭配蔬果、選擇五穀粽或高纖低脂餡料、盡量減少沾醬。慢性病友度過端午時,要注意避開高膽固醇和高糖食材,也要細嚼慢嚥不過量,以免糯米引發脹氣腹痛。
那,平常怎麼吃才健康?
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